Hoe gaan we hier aan beginnen?

Het Flylady concept lijkt in het begin nogal ingewikkeld. Maar door de 31 babystapjes te doorlopen, komt alles wel in orde.

Het Flylady systeem is een goed doordacht systeem met jaren ervaring van Flylady (Marla) zelf. Dus als je iets wil veranderen: ga je gang. Maar lukt het toch niet zoals je het zou willen; probeer het dan eens net zo te doen als zijzelf heeft gedaan.

FLYlady's systeem in een notendop / soort van handleiding

Als je je net hebt aangemeld bij FLYlady.net kan het je wat overspoelen: al die termen, zones, routines, missies! Hiervoor heeft FLYlady de Beginner Babysteps bedacht: 31 dagen waarin je een basis routine-schema en je eigen Control Journal (soort huishouddraaiboek afgestemd op jouw situatie) opbouwt. 

 FLYlady heeft een aantal oneliners:

* Your house didn't become a chaos in 1 day and won't be decluttered in 1 day! (Je huis     is niet in 1 dag rommelig geworden en zal dus niet in 1 dag schoon en opgeruimd zijn.     Betekenis: neem er de tijd voor!)

* Slow and steady! (beter langzaam en beheerst dan er halsoverkop induiken)

* Watch out for the crash-and-burn! (als je halsoverkop erin duikt en "nu echt eens goed    gaat schoonmaken, heb je grote kans dat je na 1 of 2 dagen helemaal kapot bent en        niets meer doet)

* You can do anything for 15 minutes! (Je kunt alles, als het maar 15 minuutjes duurt!)

* Progress, not Perfection!! (Vooruitgang, geen Perfectie! Betekenis: het wordt                    geleidelijk aan steeds beter. "Perfectie" is een verboden woord. Niemand is perfect en      jij hoeft dat ook niet te zijn!)

 

Alles komt hierop neer: neem er de tijd voor en werk je zelf niet kapot. Neem voldoende pauzes en verdeel het werk over een langere periode. Het lijkt in het begin niet op te schieten, maar het voordeel van het FLYlady systeem is, dat je zo werkt dat dingen een plaats krijgen en dat daardoor je huis blijvend steeds opgeruimder wordt. Ikzelf weet uit ervaring dat je na een week of 2 al een heel verschil opmerkt. 

De meeste FLYbaby's (beginners in het FLYlady systeem) willen héél graag beginnen, nu eindelijk eens écht gaan opruimen etc etc en 31 dagen maar 1 onderdeeltje per dag doen lijkt heel erg weinig. 

Toch is het heel belangrijk om rustig aan te beginnen (en rustig aan door te gaan)! Dit heeft twee redenen:

 - omdat je rustig begint, beklijft het beter. Onderzoek heeft uitgewezen dat het 28 dagen duurt voordat een verandering in je gedrag een nieuwe gewoonte is geworden. Dat betekent dat je iets 28 dagen moet volhouden en dat het daarna redelijk vanzelf gaat. Maar... pak niet teveel verschillende dingen tegelijk op, dat werkt averechts!

- omdat je rustig werkt, word je minder moe en hou je dit systeem langer vol. 

 

Dit is een systeem van het aanleren van vaardigheden en een blijvende gedragsverandering. Geen quick-fix. Het is belangrijk om dit in gedachten te houden. 

 

Om de staat van "blijvende opgeruimdheid" te bereiken heeft Flylady een aantal vaardigheden, tips en truuks. 

Ik probeer ze hier zo goed mogelijk te omschrijven

Routines

De routines zijn bedoeld als een 'basisframe' voor je dag. Het doen van je (zelfgemaakte) routines zorgt ervoor dat je je dag vlot kunt beginnen. 

 

De 31 Beginner Babysteps

De 31 Beginner Babysteps is een soort van geleide om in 31 dagen bekend te worden met het FLYlady systeem en je basisroutines en een basis-Control Journal (huishouddraaiboek) op te bouwen. Zoals al eerder vermeldt: het is belangrijk om deze 31 stappen écht in 31 dagen doen, hoe vervelend dat ook over kan komen. Je mag er ook veel langer over doen: bijvoorbeeld 1 stap per maand maar er zijn heel veel FLYbaby's die de 31 stappen in 1 week gaan doen en die ervaren steeds weer de 'crash-and-burn' en worden daarna moedeloos. Wees lief voor jezelf en gun jezelf die tijd.

 

Declutteren

Als je staat te popelen om aan de slag te gaan, maar je hebt veel rondslingerende rommel liggen, is het slimmer om in plaats van de 31 Beginner Babysteps erdoor te jagen, te beginnen met declutteren. Declutteren wil zeggen: opruimen en weggooien (niet schoonmaken). Je doet dit in blokjes van 15 minuten, met gebruik van een wekkertje of timer. Dit kan een kookwekker zijn of de wekker op je mobiele telefoon. Wat je maar handig vindt. 

Één blok van 15 minuten PER DAG is voldoende. Maar je kunt indien je tijd en energie hebt ook meerdere doen. FLYlady's advies is om tussendoor dan steeds 15 minuten pauze te nemen. Door voldoende rust te nemen put je jezelf niet uit en vermijd je de crash-and-burn. Je kunt er in het begin voor kiezen om te declutteren in de kamer waar het het meest nodig is. Maar je kunt er ook voor kiezen om dit te doen in de betreffende zones.

Bij het declutteren is het handig om 3 bakken of zakken of dozen, wat je maar handig vindt, te gebruiken.

Doos 1: weggooi-doos. Hierin gooi je alle rommel! Je kunt later de rommel sorteren in plastic, papier en ander afval. Dat doe je niet in je declutter kwartiertje

Doos 2: weggeef-doos. Hierin doe je alles wat nog bruikbaar is en wat je weg wilt geven aan bijv. familie of de kringloop. Let er goed op of wat je weggeeft ook echt nog bruikbaar is!! Niemand zit op nog meer rotzooi te wachten!!

Doos 3: wegberg-doos. Hierin doe je alles wat ergens anders in je huis hoort. 

Na de 15 minuten declutteren gaat je timer. Je pakt dan doos 1 en gooit de inhoud in de betreffende afvalbakken. Doos 2 zet je in je auto of bij de voordeur, zodat je die kunt afleveren op bestemming. Dan pak je Doos 3 en loop je door je huis in en leg de spullen in de ruimtes waar ze horen. 

Let op!!!! Valkuil-alarm!

Ga nu niet in die andere kamers aan het werk! Dan maak je er juist een grotere rotzooi van! Richt je eerst op de kamer van je keuze of de betreffende Zone-ruimte! Zorg dat je niet afgeleid raakt!

 

Zones

FLYlady heeft het huis ingedeeld in 5 zones die elke maand allemaal aan de beurt komen. Elke week van de maand heeft dus zijn zone. 

Zone 1: Hal, voordeur en eetkamer. Deze zone valt (bijna) altijd in de eerste week van                   de maand en duurt niet altijd een hele week. 

Zone 2: De keuken. Deze zone valt altijd in de 2de week van de maand.

Zone 3: De badkamer en een extra kamer (rommelkamer, inloopkast, schuur,

kinderkamer). Deze zone valt altijd in de 3de week van de maand.

De vierde is de slaapkamer van de volwassenen.

De vijfde is de woonkamer. De vijfde zone is vaak geen volledige week. In de woonkamer ruim je vaak uit jezelf al wat vaker op.

 

Naast het kwartiertje declutteren in de week kun je als beginner Kelly's Klusje (Kelly's Mission) doen. Dit is een klein taakje in de Zone van de week, die 5 tot 15 minuten duurt en waarbij je schoonmaakt.

 

 

Detailed Cleaning

Je ziet op de FLYlady website ook een onderdeel 'detailed cleaning' staan. Dit zijn lijsten, opgenoemd per zone waar je pas aan mag beginnen als je huis volledig rotzooivrij is!! Tot die tijd declutter (ontrotzooi) je 15 minuten per dag in de betreffende zone van de week. Als beginner is het verboden ( ;) ) hiernaar te kijken, ivm gevoelens van "oh jee wat een werk" en de daarna optredende "crash-and-burn". Voor je eigen veiligheid en mentale gezondheid is het dus belangrijk hier pas aan te beginnen als er (bijna) niets meer te declutteren valt.



FLYlady heeft bepaalde vaste dagen om dingen te doen, zoals boodschappen op donderdag en anti-uitsteldag (anti procrastination day) op woensdag. Het staat je vrij om deze dagindeling aan te passen aan je eigen situatie.


Het FLYlady-systeem heeft geen dus schoonmaakdag! Je ontrotzooit elke dag een kwartier (of desnoods 5 minuten als dat beter bij je past) in de zone and that's it. Het schoonmaken zit in je routines en dit is nooit 'X' aantal uur. 

Wat ze wel heeft is een WHB: Weekly Home Blessing Hour. 

 

WHB

Dit is een uur, waarin je MAXIMAAL 10 minuten aan een klus besteed. Daarna STOP je en ga je verder met de volgende. Dit is niet bedoeld om je huis 'visiteklaar' te maken. Dit is bedoeld om bijv. na een weekend geen/amper schoonmaken er even een redelijk 'basisnetjes' overzichtje te hebben van o.a. je woonkamer, je wc en je badkamer en om alle prullenbakken te legen, zodat die niet overvol ergens staan uit te puilen, zodat je de komende week bij die aanblik al geen zin hebt om te declutteren, omdat je dan eeeeeerst die prullenbakken moet legen. Lege vuilnisbakken met een vuilniszak erin, zorgt ervoor dat je makkelijker aan de slag gaat. 
De WHB duurt dus maximaal een uur, geen twee. En als na 10 minuten de timer gaat, 'moet' je stoppen, ook al is de klus nog niet klaar. 

Sommige mensen verdelen de WHB over de week (ivm werk bijvoorbeeld), met elke dag 1 van de onderdelen, waar ze 10 minuten aan besteden.
Anderen doen er 1 op zaterdag (om in het weekend een redelijk basisnetjes huis te hebben) en nog eens op maandag (om het weer basisnetjes te hebben voor de week erna).

Stel nou dat je ALLES zou volgen; de routines, de klusjes, het declutteren in de zone en elke dag een WHB klusje, dan ben je ergens tussen 1 en 1,5 uur per dag bezig met schoonmaken en ontrotzooien.

 

Als Beginner FLYbaby is het aan te raden pas met de WHB te beginnen als je een maand lang de 31 Beginner Babysteps hebt doorlopen.

 

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------

Noot van de schrijfster

 

Dit is het hele systeem uitgelegd. Ik hoop wat overzicht te hebben gecreeërd voor de nieuwe leden/beginnende FLYbaby's. 

Zoals je merkt roep ik de hele tijd "rustig aan!", "crash and burn!" etc. Dit klinkt wellicht wat autoritair en betuttelend. Het zijn niet mijn woorden, maar die van FLYlady. 

Na 10 jaar FLYlady volgen kan ik zeggen dat ik het er van harte mee eens ben. Langzaam beginnen, rustig opbouwen, dat helpt echt om dit systeem te integreren in je leven en je huishouden de baas te worden. Het is voor de meesten een kwestie van jaren, niet eens maanden en zeker geen weken, om dit onder de knie te krijgen. Het is dus niet erg als je niet alles in 1x kan volgen. Sterker nog; het is zelfs bezig om met 1 of 2 onderdelen te beginnen, echt waar! 

Ook vind ik het zelf verbindend en heel fijn om te weten dat er nog veel meer mensen zijn die dagelijks worstelen met huishouden. Het is dus geen schande. We mogen er zo lang over doen als we willen en alles wat we doen -ook al doen we dat op een andere wijze dan 'de rest'- helpt om ons huis te verbeteren. Ook al is dat in maar 5 minuten per keer. 

 

Veel FLYplezier en mocht hier nog wat missen of iets onduidelijk zijn, laat het weten!

In de FLYlady Groep proberen we met de methodiek van FLYlady in het achterhoofd, ons weerbarstige huishouden onder de duim te krijgen.
Door onze zorgen te delen en elkaar te adviseren over Fregglbulten (enorme wasbulten die het huis dreigen over te nemen), gele kalkaanslag in de douche en dust-bunnies (bewegende stofnesten) onder het bed, komt de utopie van een schoon, blinkend en opgeruimd huis bíjna binnen handbereik. 😉

Elke dag wordt Kelly's Klusje vertaald in het Nederlands en op de groep gepost. Daarnaast is iedereen vrij om zelf een topic te beginnen. In de praktijk reageert iedereen vaak in het topic wat die dag door iemand gestart is en wordt het een soort 'dagopic'. Ook zijn er wel berichten met 1 specifiek onderwerp, zoals het opruimen van de zolder of een verhuizing. Allemaal prima! Voel je vrij een topic te starten of mee te reageren, ook als je nog maar net FLYlady ontdekt hebt.

EVEN VOORSTELLEN
Wil je weten wie hier zoal meepraten? In het voorsteltopic stellen leden zich voor. We vinden het leuk als nieuwe leden zich ook voorstellen. De link is:
https://www.facebook.com/groups/564053423628076/permalink/700681539965263/

STARTEN MET FLYLADY
In de files-sectie hier in de Facebook groep staan een aantal bestanden die handig zijn om door te nemen als je net met FLYlady begint. De link is: https://www.facebook.com/groups/564053423628076/files/

Je vindt hier:
01. een brief van FLYlady aan beginnende FLYbaby's
02. een vertaald overzicht van afkortingen en namen die veelgebruikt worden
03. de persoonlijke getuigenis van FLYlady, over hoe ze ooit is begonnen.
04. de eerste stap van FLYlady; shine you sink; ofwel; laat je Gootsteen Glimmen! Dit is een eenmalige handeling!
05. de 31 Beginner Babystapjes. Een aantal keer per jaar starten we opnieuw met het posten van de Babystapjes. In ieder geval elk jaar in januari. Soms in het voorjaar. En vaak na de zomer nog een keer.

Ook vind je in de Files een bestand met de titel "FLYlady in een notendop/handleiding". Hierin wordt het hele FLY-systeem in het Nederlands samengevat en uitgelegd. Zeker als beginner is het raadzaam om dit door te nemen.

FLYCHAT
Je kunt de FLYchat vinden met deze link: http://www.alagille.nl/flylady.html. Als je inlogt zie je niet de berichten die in het verleden door anderen zijn geschreven. Ook log je automatisch uit als je die pagina sluit. Is er niemand in de chat? Post even een berichtje hier op de groep, dan vult de chatbox zich vast snel!

 

Zijn er dingen die jullie zoeken/missen/waar je vragen over hebt? Vraag gerust! Er zijn een aantal doorgewinterde FLYbabes aanwezig (niet dat ons huis perfect opgeruimd is hoor... we blijven SHE's!), die je graag op weg helpen!